2 razy w

od 2 miesiecy pływam 4 razy w tygodniu po godzine(bez zatrzymywania na przemian kraulem i zaba) , codziennie robie brzuszki i nie widze zadnych efektów , diety nie mam ale nie jem słodyczy i zadnych smieci.co robie zle?

siemanko,sprzedam rekawice Bokserskie/Muay Thai 12oz,skora naturalna,stan bardzo dobry(uzywane parenascie razy),cena 80zl+kw /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94478c4b2a7b4efbb7406ffecd6f4e37.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be64991a3e6f41599bcfb597e003b33b.jpg

Witam Zrobiłem badania na tsh , testosteron oraz wolny testosteron tsh mam 1,788 (ulU/ml) norma 0.300 - 5.000 testosteron 15.00 (ulU/ml) norma 4.94 -32.01 Trochę martwi mnie testosteron. Lat 31 waga 97 treningi siłowe 3-4 razy w tygodniu Czy te wyniki są dobre?

Witam was . Mam bardzo powazny problem , gdy wyciskam na klate pierwsze 2 razy idzie mi leciutko bez wysiłku zas póżniej Tak jak by mi drętwiały rece (skurc) i wiecej nie podniese . Moze brakuje mi jakies witaminy czy co ? Czekam na konkretne odpowiedzi. Pozdro

czy ocet jablkowy szkdzi nerkom pity jako mikstur-2 lyzki octu jablkowego na szklanke wody trzy razy dziennie?Stosuje to jako kuracje odchudzajaca.Czytala,ze oprocz wlasciwosci odchudzajacych,posiada rowniez lecznicze.

Witam. Potrzebuję konkretnego planu co jeść, kiedy, jak? Mam 16 lat, 203 cm wzrostu i 70kg wagi. Treningi cztery razy w tygodniu od 18:30 do 20:00 + mecze w weekendy. Ułożył by ktoś plan co i jak? Mam podać jakieś konkretne godziny kiedy mogę np. zjeść śniadanie, obiad itd. ?

kupiłem creatine mega caps z olimpu , bialko oraz carbo. Mam pytanie jak dawkować tą kreatyne? po 4 capsy z rana i po południu również 4 capsy bedzie ok? w dni nietreningowe również 2 razy po 4 capsy? to mój pierwszy cykl

jak mam jesc weglowodany po silowni? chodzi mi o to czy od razy po cwiczeniach czy odczekaj jakis czas? jedni mowia tak drudzy tak i nie wiem juz

Witam za 2 tyg mam testy sprawnościowe i mam problem z podciąganiem. mam 198 cm wzrostu i 102 kg wagi.. muszę podciągnąć się minimum 6 razy a dam rade maksymalnie 3-4.. co zrobić żeby się nie przetrenować i osiągnąć te kilka powt. wiecej. proszę o pomoc

czy jeśli jestem na dodatnim bilansie kalorycznym (dt i dnt), a w ciągu dnia praktycznie się nie ruszam to nie uda mi się zbudowac dobrej masy, tylko przytyję głównie tłuszczem? od rana do wieczora mam siedzącą pracę, ćwiczę fbw 3 razy w tygodniu, ale czy to wystarczy?

Jak w temacie. Właśnie wytapiam 0,5kg słoniny. Jak w ciągu tygodnia jeść w/w produkty? Czy 2-3 razy w tygodniu mogę sobie odważyć tyle, aby spełniało zapotrzebowanie na tłuszcze w moim posiłku?

Witam !!! jestem piłkarzem, chciałem się zapytać jak dawkować CREA FUSION !!! W jakich ilościach i ile razy dziennie !!! Czy tylko podczas dni treningowych ???? Z góry wielki dzięki !!!! pozdroowka

witam wszystkih dzisiaj przeczytałem pewien artykł o treningu bicepsa i dowiedziałem sie ze mozna go trenowac dwa razy w tygodniu ze wzgledu na to iz szybko sie regeneruje.chciałem sie dowiedziec czy jest tak samo z tricepsem? z góry dziekuje za odpowiedz

jak często pić drożdże czy codziennie czy kilka razy w tygodniu i jak je dobrze przyrządzić. słyszałem dużo wersji i nie wiem której się trzymac dlatego pytam i prosiłbym kogoś o odpowiedź wyczerpującą na ten temat.

Witam,od tygodnia biorę mono, od trzech dni mam wysokie ciśnienie 170/90. głowa boli jakby miała rozsadzić.Normalnie mam dobre ciśnienie,brałem już dwa razy kretę i wszystko było wporządku.Niewiem przerwać cykl?

Witam, wstawiam poprawnie dietę, co o niej myślicie liczę na jakieś uwagi, podpowiedzi:) dorzucić jescze jakąś suplementacje? ćwicze 4 razy w tygodniu partiami plus aeroby. /SFD/Images/2015/4/21/842863e876e54637b3d8abdc19204436.jpg

Ile czasu potrzebuje ektomorfik na regeneracje? Niby 1 partie trenuje sie raz w tygodniu a ja juz 2 dni po treningu czuje ze mam zregenerowana partie. Cwiczyc 2 razy 1 partie czy raz wystarczy ? Chce szybciej na masie przybrac bo cos wolno mi to idzie w pol roku przybralem 3kg

witam niedlugo na wf bede mial sprawdzian z wyciskania dokladnie kto ile razy podniesie . nie wiem jaki to bedzie cieżar.. i mam takie pytanie jak sie przygotowac dobrze do tego zebym wytrzymal dlugo co proponujecie .. chce jak najlepiej wypasc na wf ....

Witam Kupilem sobie storm i shockterapy na sklepie sfd pisze ze shockterapy wylacznie przed treningiem raz dziennie tlyko w dni treningowe a storm 2 razy dziennie przed i po treningu a co z dniami nietreningowymi ?

Mam pytanie czy moglbym wkuwac 1ml Deki+1ml Omki w jednej strzykawce? Czy lepiej by bylo 2 wkucia? I czy moglbym wkuwac 2 razy w tyg ? To jest moj pierwszy cykl tzn wczesniej bralem mete 200 tapsow i 4 strzaly omki tzn 4mln omki... Wiec?